Mitul tot mai des cercetat de oamenii care vor sa se apuce de sport

Din ce in ce mai multi oameni, poate chiar si tu, te-ai intrebat daca de la alergat este posibil sa iti avariezi genunchii. Un om care se gandeste putin spune ca ai o greutate care apasa pe genunchi si daca cumva alergi pe o suprafata tare, este foarte posibil sa ai probleme mari cu genuchii.

Eu va spun ca nu este asa

Sunt sigur ca vei reusi sa dai kilogramele dorite jos prin acest tip de sport si stai linistit ca nu iti va afecta sanatatea mai mult decat o faci atunci cand stai si mananci chestii nesanatoase.

Un fiziolog renumit si un antrenor de sport din orasul Atlant spune ca incheieturile trebuie sa se miste, iar alergatul este una din cele mai naturale tipuri de locomotie pe care le pot face oamenii. Chestia este ca cercetatorii au descoperit ca alergatul chiar ajuta imbunatatirea si intarirea genunchilor.

Pe un esantion de 90 000 de alergatori, acesti savanti au descoperit faptul ca osteortrita, boala numarul 1 a genunchilor nu este provocata de alergat. Aceasta boala este de trei ori mai putin raspandita in randul celor ce fac sport alergand.Jucatorii de fotbal si culturistii au o mai mare tendinta de a face aceasta boala decat persoanale care fac alergare.

Persoanele ce fac jogging (e un alt nume in engleza folosit chiar si de romani in tot mai dese cazuri) dau randament mai bun chiar si in viata amoroasa, acest tip de sport antreneaza foarte bine 80% din muschii corpului fara ca persoana in cauza sa isi dea seama.

Asa ca de ce se plang oamenii ca alergatul le afecteaza genunchii ? Va spun eu ! pentru ca acele persoane nu incep alergatul asa cum trebuie. Trebuie sa faci incalzirea de baza inainte de a intra le alergat. Incearca sa iti intinzi muschii inainte sa incepi activitatea sportiva.

Sfatul nostru pentru tine este sa o iei incet. Nimeni nu s-a nascut si dupa a alergat 15 km. Totul se face treptat, cand nu poti ajunge la un anumit numar de kilometrii, nu renunta ! Maine este o noua zi incare poti incerca!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*